/\

ANNONS

Foto: Shutterstock

Människor

Friluftsexpertens vandringstips

Vi har pratat med friluftslivsexperten Inger Haugland om den rådande vandringstrenden. Dessutom tipsar hon om några av sina favoritplatser för vandring.

Inger Haugland

Inger Haugland bor i utkanten av Oslo och jobbar inom polisen, men på fritiden är hon ute i naturen så mycket det går. Helst springer hon på i skogarna runt huvudstaden eller i bergen. De senaste åren har hon börjat springa ultralopp, och hon har fler inplanerade i år. På sikt vill hon börja springa distanser på över 200 kilometer. Både friluftslivet och sina löparbedrifter dokumenterar hon på Instagramkontot @hauginger

”Jag är övertygad om att vi vinner väldigt mycket, både psykiskt och fysiskt, på att vistas utomhus och använda våra kroppar ute”, säger Haugland. ”Det handlar om att nå ett annat sinnestillstånd. Kroppen behöver fysisk ansträngning utomhus. Många lever med ständig mental utmattning utan att någonsin bli fysiskt trötta, och det tror jag är farligt. Att fler upptäcker vandring och andra friluftsaktiviteter tror jag har att göra med ett behov av enkelhet, tystnad och att få kontakt med sig själv och andra. Kanske handlar det också om en växande insikt om att vi inte längre kan ta naturen för given.”

Det här är några av Ingers bästa tips på platser för den som vill komma naturen nära, oavsett om det är genom extrem terränglöpning eller på en trevlig promenad.

Folldal, Norway

3,5 timmar norr om Oslo, mellan nationalparkerna Rondane och Dovrefjell. Utmärkt för terränglöpning, men också för vandring, paddling, jakt, fiske, längdåkning och mountainbiking. De flackare bergen och platåerna norr och nordost om Folldal är perfekta för den här typen av aktiviteter. Dessutom är de inte särskilt välbesökta, så du kan vandra i dagar utan att möta någon. Däremot är det inte omöjligt att du träffar på en och annan hjord med vildrenar. Perfekt för alla som vill hitta lugnet och tystnaden.

Jotunheimen, Norway

I det här bergsmassivet ligger flera av Nordens högsta berg. Spring eller vandra i en spektakulär natur och övernatta i stugorna som drivs av Norsk Turforening. De flesta av bergstopparna här är relativt lätta att ta sig upp på, även om det finns ställen där man kan behöva både guide och klätterutrustning. Och naturupplevelsen är något alldeles extra.

Foto: Inger Haugland

Rondane, Norway

Landskapet i Rondane är speciellt. Stora delar är karga och steniga, men här finns också några kanjoner och gott om vackra fjällväxter om årstiden är den rätta. Även här lever vildren. Alla de tio högsta topparna går att nå utan klätterutrustning. Många löpare har som mål att ta sig upp på alla topparna inom loppet av ett dygn någon gång i livet.

Foto: Inger Haugland

Romsdalen, Norway

Det är i Romsdalen på norska västkusten som löparstjärnorna Kilian Jornet, Emilie Forsberg och Ida Nilsson bor och tränar. Om norsk bergsport hade en huvudstad skulle det vara den lilla staden Åndalsnes, där bergsportcentret Norsk Tindesenter ligger. På väg mot Åndalsnes passar du förmodligen på att besöka Trollväggen, den högsta lodräta klippväggen i Europa, med ett fascinerande mönster av spetsiga toppar på bergskammen. På ”baksidan” går det att vandra eller springa upp. För att ta dig till utgångspunkten kör du längs den vackra Trollvägen. Bergskammen Romsdalseggen är ett måste om du är här för löpning eller vandring. Här har du enastående vyer åt alla håll, och har du minsta tendens till höjdskräck får du massor av gratis adrenalin. Det finns också en via ferrata-led som du kan följa med eller utan guide.

Photo: Niklas Tidbury / Unsplash

Lofoten, Norway

Den norska naturens skönhetsdrottning är ögruppen Lofoten långt i norr. Allra vackrast är ön Moskenes i södra delen av ögruppen med sina dramatiska toppar. Den har så mycket att erbjuda – norrskenet på vintern, fantastiska fiskemöjligheter, vindsurfning och vandring. En av mina bästa utelivsupplevelser var när jag var i Lofoten med mina barn när de var sex och åtta. Vi bodde i ett tält på stranden och vandrade i bergen. Vill du hinna se mycket av Lofoten på kort tid kan du anmäla dig till Lofoten Ultra Trail. Under 100 miles-loppet får du se flera av ögruppens vackraste platser.

Foto: Shutterstock

Madeira, Portugal

Blomsterön Madeira är relativt liten men väldigt kuperad. Jag följde sträckningen för Madeira Island Ultra Trail från väst till öst – ett jättebra sätt att se stora delar av ön. Men det är uppför och nerför hela tiden, så det gäller att ha starka ben. Å andra sidan är stigarna lättsprungna, med trappsteg i sten på många ställen. Och det fantastiska landskapet gör att du glömmer dina trötta vader.

Den vulkaniska kuststräckan och ön Isla Graciosa från Mirador del Rio. Foto: Shutterstock

Lanzarote, Spain

De flesta kommer till Lanzarote för stränderna på öns södra och östra sidor. Men bergen i nordväst är väl värda ett besök. Jag var där för att springa Lanzarotes ultralopp Haria, som utgår från vulkanmarken i nationalparken Timanfaya. Vi sprang längs stränderna förbi Caleta de Famara och upp i bergen, där det är mycket grönare än i andra, kargare delar av Lanzarote. Vi sprang också genom Mirador del Rio på nordvästkusten med de vackra klipporna innan vi begav oss uppför de branta bergssidorna. Loppet slutade i Haria, en trevlig liten stad i en förvånansvärt grön dalgång. Jag kan rekommendera alla delar av sträckan.

Blev du inspirerad av den här artikeln?

Ge den en tumme upp!

likes

ANNONS

Stäng kartan

Kategori

Från artikeln

Dela tips

Stäng

Letar du efter något speciellt?

Filtrera din sökning

Stäng